السالسا الاسكواش
السالسا الاسكواش قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 2. حصة واحدة تحتوي على 301 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. ل Serving 1.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة والملح والقرنفل والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة صلبة. حاول السالسا الجوز الاسكواش, صلصة السباغيتي الاسكواش، و الاسكواش المشوي والصلصة الخضراء لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر كبيرة ، أحضر 1 بوصة. مكان الاسكواش في سلة باخرة فوق الماء. خفض الحرارة ؛ يغطى ويبخر لمدة 10-15 دقيقة أو حتى ينضج.
في هذه الأثناء ، في قدر كبيرة ، اقلي البصل والثوم في الزبدة حتى تنضج. ضجة في الصلصا والملح ومكعبات الاسكواش. ملعقة نصف الخليط في مدهون 1 كيو تي. طبق الخبز.
يرش 1/4 كوب من الجبن. أعلى مع خليط الاسكواش المتبقية.
يغطى ويخبز عند 400 دولار لمدة 15 دقيقة. كشف; أعلى مع الجبن المتبقية.
اخبزيها لمدة 5 دقائق أو حتى تذوب الجبن.