الدجاج وأندويل البامية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب الدجاج وأندويل جامبو. حصة واحدة تحتوي على 560 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 32 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 9 والتكاليف Serving 1.65 لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الدقيق, مرق الدجاج, صلصة رسيستيرشاير, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ الكريول. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول دجاج-أندويل غومبو, الدجاج وأندويل البامية، و الدجاج وأندويل البامية لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء صغير ، اخلطي 1 ملعقة كبيرة من توابل الكاجون و 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل ؛ افركي الدجاج. في فرن هولندي ، دجاج بني في 2 ملعقة طعام زيت على دفعات ؛ أخرج الدجاج من المقلاة.
يضاف الزيت المتبقي إلى نفس المقلاة ؛ يقلب الدقيق حتى يمتزج. يطهى ويقلب على نار متوسطة منخفضة لمدة 30 دقيقة أو حتى يصبح لونه بنيا (لا تحترق).
يضاف البصل والفلفل والكرفس ؛ يطهى ويحرك لمدة 2-3 دقائق أو حتى تنضج الخضار.
يضاف الثوم; طبخ 1 دقيقة أطول.
أضف الماء والمخزون تدريجيا. أضيفي النقانق وصلصة رسيستيرشاير وأوراق الغار والدجاج وتوابل الكاجون المتبقية والملح والفلفل. جلب ليغلي. خفض الحرارة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 1 ساعة أو حتى يصبح الدجاج طريا جدا.
أخرج الدجاج من المقلاة ؛ تبرد قليلا. قشدي الدهون من الحساء وتخلصي من أوراق الغار. أجاد الدجاج والعودة إلى الحساء. تجاهل العظام.
يقدم البامية على الأرز ؛ أعلى مع البصل الأخضر.
النبيذ الموصى به: ألبارينو, روز النبيذ, استرلينيا بلان
الكاجون يعمل بشكل جيد مع ألبارينو ، روز Wine النبيذ ، وسوفيجنون بلان. هذه الخمور منخفضة التانين والكحول المنخفضة ستكمل الحرارة في أطباق الكاجون الحارة ، بدلا من جعل فمك يحترق أكثر. يمكنك تجربة دويلاس رياس بايكساس ألبارينو. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.7 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 20 دولار للزجاجة الواحدة.
دويلاس رياس بايكساس ألبارينو
هش ونظيفة وجديدة! فاكهة عطرية مدعومة بحموضة متوازنة. يقدم الحنك ملاحظات من الحمضيات والفاكهة ذات النواة والأعشاب ولمسة معدنية لطيفة على النهاية. مجمع ، منعش وبنيت للأغذية.