الخضار لو مين
ل Serving 1.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 375 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 4 أشخاص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. مزيج من زيت الكانولان والثوم وزيت السمسم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 12 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة صلبة. حاول الخضار لو مين, الخضار لو مين، و الخضار لو مين لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة.
سخني زيت الكانولا في مقلاة كبيرة أو مقلاة على نار عالية.
يضاف الثوم والزنجبيل ويطهى لمدة 30 ثانية.
نضيف الخضار ونطهو حتى يتم تسخين الخضار من 3 إلى 4 دقائق.
تضاف صلصة الصويا والبصل الأخضر وتطهى لمدة 3 دقائق أخرى.
نضيف النودلز والسكر ونخلط جيدا. الذوق والموسم ، إذا لزم الأمر. إيقاف الحرارة ، إضافة زيت السمسم ويقلب.
نقل إلى طبق ويقدم على الفور.