الخرشوف والسبانخ الإنتشلادا
وصفة الخرشوف والسبانخ الانتشلادا يمكن أن تلبي حنين المكسيكي الخاص بك في حوالي 50 دقيقة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 20 جرام بروتين, 36 جرام دهون، وما مجموعه 534 سعرة حرارية. هذه الوصفة النباتية تخدم 8 وتكاليف Serving 2.25 لكل وجبة. توجه إلى المتجر واحصل على قلوب الخرشوف المليئة بالماء, فصوص الثوم, سبانخ, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل قلوب خرشوف صغيرة مشوية مع سبانخ قليل الدسم وغمس الخرشوف, الخرشوف الانتشلادا، و الخرشوف الإنتشلادا من ' العيد.
تعليمات
في قدر صغير ، تذوب الزبدة. يقلب الدقيق حتى يصبح ناعما ؛ أضف المرق تدريجيا. جلب ليغلي; يطهى ويحرك ل 2 دقائق أو حتى سميكة. ضجة في صلصة الطماطم ومسحوق الفلفل الحار والكمون. يترك على نار خفيفة ، مكشوفا ، لمدة 6-8 دقائق أو حتى يتماسك قليلا.
انتشار 3/4 كوب صلصة في مدهون 13 في. س 9-في. طبق الخبز. توضع جانبا الصلصة المتبقية.
في مقلاة كبيرة ، اقلي البصل والثوم بالزيت حتى تنضج. ضجة في الفطر ؛ طهي 3 دقائق أطول.
يضاف الخرشوف والسبانخ ؛ يطهى لمدة 4-5 دقائق أطول.
يرفع عن النار; ضجة في الجبن الريكوتا, القشدة الحامضة و 1 الجبن كوب مونتيري جاك.
ضعي 2/3 كوب من خليط الفطر في وسط كل تورتيلا.
نشمر ووضع جانب التماس لأسفل في طبق جاهز.
تسكب الصلصة المحجوزة فوقها ؛ يرش الجبن المتبقي.
خبز ، وكشف ، في 375° لمدة 20-25 دقيقة أو حتى يسخن من خلال.