صعوبةعادي
جاهز23 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة9
مجلة

الحمية الموز الجوز الكعك

الحمية الموز الجوز الكعك
بحاجة الى وجبة الصباح النباتية الخالية من الألبان? يمكن أن تكون فطائر الموز الغذائية وصفة ممتازة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 12. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 77 سعرة حرارية. ل 35 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حاول 69 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 23 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر والتقاط الدقيق ، ومسحوق الخبز ، وبياض البيض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 60%. وصفات مماثلة تشمل عنبية الموز الجوز خبز الشوفان, زبدة جوز الموز مع حبيبات الكاكاو (باليو ، نباتي + كامل 30)، و مافن الموز جوار بدون بيض-مافن الذرة الرفيعة بالموز النباتي.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية). دهن قالب مافن 12 كوبا أو اصطف مع بطانات الكعك الورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
جبن مانشيجو مبشور، ملعقتان صغيرتانجبن مانشيجو مبشور، ملعقتان صغيرتان
عصيدة من دقيق الذرة للطبخعصيدة من دقيق الذرة للطبخ
جبنة كريمية باردة جداً، في قطعة واحدةجبنة كريمية باردة جداً، في قطعة واحدة
2
في وعاء كبير ، اخلطي الدقيق وبديل السكر والبيكنج بودر وصودا الخبز والقرفة معا. في وعاء منفصل ، اخلطي بياض البيض والموز المهروس وعصير التفاح.
المكونات سوف تحتاج
عبوتان (أونصة واحدة لكل منهما) من خليط بودنغ الحلوى الفوري الخالي من السكرعبوتان (أونصة واحدة لكل منهما) من خليط بودنغ الحلوى الفوري الخالي من السكر
حول سكر الحلوياتحول سكر الحلويات
الموز المهروسالموز المهروس
نكهة القيقب حسب الذوقنكهة القيقب حسب الذوق
طبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبةطبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبة
مثل الفستق أو الجوزمثل الفستق أو الجوز
ملعقتان كبيرتان من جبنة بارميجيانو ريجيانو المبشورة، أو حسب الرغبةملعقتان كبيرتان من جبنة بارميجيانو ريجيانو المبشورة، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 كوب من التوت الطازج أو المذاب والمجمد1 كوب من التوت الطازج أو المذاب والمجمد
3
إضافة المكونات الرطبة إلى الجافة ، وتخلط حتى المخلوطة فقط. املأ أكواب الكعك المحضرة 3/4 ممتلئة.
المعدات التي سوف تستخدمها
جبن مانشيجو مبشور، ملعقتان صغيرتانجبن مانشيجو مبشور، ملعقتان صغيرتان
4
اخبزيها لمدة 15 إلى 18 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا ، أو حتى يعود الجزء العلوي عند لمسه برفق. اترك الكعك يبرد في المقلاة فوق رف سلكي لبعض الوقت قبل النقر عليه خارج المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حلوى ضحكة مكتومة صفراء1 حلوى ضحكة مكتومة صفراء
جبنة كريمية باردة جداً، في قطعة واحدةجبنة كريمية باردة جداً، في قطعة واحدة
مقطعة إلى بطاطا مقلية مقاس 1/4 بوصة × 4 بوصة، منقوعة في الماء المثلجمقطعة إلى بطاطا مقلية مقاس 1/4 بوصة × 4 بوصة، منقوعة في الماء المثلج