صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة6
مجلة

التفاح التوابل البلوط الاسكواش

التفاح التوابل البلوط الاسكواش
التفاح التوابل البلوط الاسكواش يمكن أن يكون مجرد خال من الغلوتين ، نباتي لاكتو أوفو ، وبدائي وصفة كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 225 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 1.06 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 1 من عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقط جوزة الطيب المطحونة والتفاح اللاذع والقرفة المطحونة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. فقط عدد قليل من الناس حقا أحب هذا الطبق الجانبي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 37%. العسل والتوابل البلوط الاسكواش, العسل والتوابل البلوط الاسكواش، و لحم الخنزير المفروم بالتوابل مع القرع البلوط هي مشابهة جدا لهذه الوصفة.

تعليمات

1
قطع القرع إلى نصفين ؛ تجاهل البذور.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
البذورالبذور
2
ضع جانب القرع المقطوع لأسفل في طبق خبز آمن للاستخدام في الميكروويف.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
ميكروويفميكروويف
3
أضف 1/2 بوصة. من الماء. الميكروويف ، مكشوف ، على ارتفاع لمدة 10-13 دقيقة أو حتى ينضج تقريبا ؛ استنزاف.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
4
يمزج التفاح والزبيب والقرفة وجوزة الطيب ؛ ملعقة في تجاويف الاسكواش. نقطة مع الزبدة. الميكروويف ، مكشوف ، على ارتفاع لمدة 6-8 دقائق أو حتى ينضج القرع والتفاح.
المكونات سوف تحتاج
القرفةالقرفة
الزبيبالزبيب
أبلأبل
زبدةزبدة
جوزة الطيبجوزة الطيب
الاسكواشالاسكواش
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
5
اتركيه لمدة 5 دقائق قبل التقديم.