صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
مجلة

البطل الايرلندي

البطل الايرلندي
وصفة البطل الأيرلندي يمكن أن ترضي شغفك الأوروبي في جميع أنحاء 40 دقيقة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 272 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل 55 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 212 من عشاق الطعام والطهاة. أحب العديد من الناس هذا الطبق الجانبي حقا. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل يوم القديس باتريك. إذا كان لديك فلفل وزبدة وملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل البطل الايرلندي, البطاطا البطل الايرلندي، و البطل الأيرلندي.

تعليمات

1
وضع البطاطا في وعاء كبير ، وملء مع ما يكفي من الماء لتغطية. يغلى المزيج ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
استنزاف جيدا. ارجع إلى درجة حرارة منخفضة جدا واترك البطاطس تجف لبضع دقائق. (من المفيد وضع منشفة أطباق نظيفة فوق البطاطس لامتصاص أي رطوبة متبقية.)
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف المطبخمناشف المطبخ
3
في هذه الأثناء ، سخني الحليب والبصل الأخضر برفق في قدر حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
4
اهرسي البطاطس والملح والزبدة معا حتى تصبح ناعمة. ضجة في الحليب والبصل الأخضر حتى مختلطة بالتساوي. يتبل بالفلفل الأسود المطحون الطازج.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحونفلفل أسود مطحون
البصل الأخضرالبصل الأخضر
البطاطاالبطاطا
زبدةزبدة
الحليبالحليب
الملحالملح
5
قدمي الأنابيب ساخنة في أوعية. ضع بعض الزبدة الإضافية للأفراد لإضافتها إلى حصصهم.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء