البحيرة الخاصة: التونة على القمح

هذه الوصفة تخدم 10. إذا 14 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك, خاص على ضفاف البحيرة: قد يكون التونان على القمح ممتازا بيسكاتاريان وصفة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 2 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 24 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من بوبون رمادي حصاد الخردل المطحون الخشن, مافن, جبنة شيدر حادة مقطعة رفيعة, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول أسماك التونة الخاصة, بيكي سريعة وسهلة موقد خاص أعلى التونة خزفي، و قشور القمح الكامل مع التونان والجرجير لوصفات مماثلة.