صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة3
مجلة

الإفطار على الشواية

الإفطار على الشواية
الإفطار على استجواب قد يكون مجرد وجبة الضحى كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.27 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 360 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على السكر ولحم الخنزير المقدد الكندي والخبز وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول جورج فورمان جريل ساندويتش الإفطار, كيفية شواء الدجاج على موقد أعلى (طريقة سهلة شواء عموم)، و ضلع العين الشواية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يصفى الأناناس ويحفظ 2 ملعقة طعام من العصير.
المكونات سوف تحتاج
(مزيج التوابل الكوبية)(مزيج التوابل الكوبية)
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
2
ضعي الخبز في وعاء كبير ورشي عليه الزبدة وقلبيه حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
6 قطع من لحم الخنزير أو شرائح لحم الخنزير (8 أونصات لكل منهما)6 قطع من لحم الخنزير أو شرائح لحم الخنزير (8 أونصات لكل منهما)
نسبة الدهوننسبة الدهون
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل أخضر أو أحمر حلو مفروم ناعماًفلفل أخضر أو أحمر حلو مفروم ناعماً
3
يمزج السكر والقرفة ؛ يرش فوق خليط الخبز ويقلب حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
مثل الفستق أو الجوزمثل الفستق أو الجوز
نسبة الدهوننسبة الدهون
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
4
نقل خليط الخبز إلى سمك مزدوج من احباط الثقيلة مدهون (حوالي 28 في. س 18 في.)
المكونات سوف تحتاج
نسبة الدهوننسبة الدهون
المعدات التي سوف تستخدمها
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
5
إضافة لحم الخنزير المقدد الكندي والأناناس; رذاذ مع عصير الأناناس محفوظة.
المكونات سوف تحتاج
8 أكواب عنب أخضر أنصاف8 أكواب عنب أخضر أنصاف
لحم الخنزير المقدد الكنديلحم الخنزير المقدد الكندي
(مزيج التوابل الكوبية)(مزيج التوابل الكوبية)
6
أضعاف احباط حول خليط الخبز وختم بإحكام. يشوى ، مغطى ، على نار متوسطة لمدة 4-5 دقائق على كل جانب أو حتى يسخن. فتح احباط بعناية للسماح للبخار للهروب.
المكونات سوف تحتاج
نسبة الدهوننسبة الدهون
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة