صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة9
مجلة

دجاج بالروزماري الإيطالي

دجاج بالروزماري الإيطالي
وصفة دجاج الروزماري الإيطالي جاهزة في حوالي 15 دقيقة ، وهي بالتأكيد خيار رائع خالٍ من الغلوتين ومنتجات الألبان وصديق لبرنامج fodmap لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. مقابل 1.31 دولار لكل وجبة ، تحصل على طبق رئيسي يخدم شخصين. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 25 جرامًا من البروتين ، و13 جرامًا من الدهون ، وإجمالي 240 سعرة حرارية . هذه الوصفة نالت إعجاب 1 من عشاق الطعام والطهاة. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home زيت الكانولان وخردل ديجون وإكليل الجبل وصلصة السلطة. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة 53% في الملعقة . إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقِ نظرة على هذه الوصفات المشابهة:باستا الدجاج والبيني مع صلصة الروزماري والثوم ، معكرونة الدجاج مع صلصة الأنشوجة والروزماري ، وفخذ الدجاج مع الروزماري والثوم .

تعليمات

1
في مقلاة صغيرة على نار متوسطة، قم بطهي الدجاج في الزيت لمدة 5-6 دقائق على كل جانب أو حتى تنضج العصائر.
المكونات سوف تحتاج
(موصى به: تيرا ستيكس)(موصى به: تيرا ستيكس)
شرائح لحم الخنزير بالعظم (سمكها 1-1/2 بوصة و8 أونصات لكل منها)شرائح لحم الخنزير بالعظم (سمكها 1-1/2 بوصة و8 أونصات لكل منها)
المعدات التي سوف تستخدمها
حبة فلفل رومي (1 أحمر، 1 أخضر)، مقطعة مكعباتحبة فلفل رومي (1 أحمر، 1 أخضر)، مقطعة مكعبات
2
إزالة والدفء.
3
في وعاء صغير، اخفقي صلصة السلطة مع الخردل وإكليل الجبل.
المكونات سوف تحتاج
1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة من الفراولة المجمدة غير المحلاة، المذابة جزئيًا والمقطعة إلى شرائحعبوة من الفراولة المجمدة غير المحلاة، المذابة جزئيًا والمقطعة إلى شرائح
1-1/2 كوب من التوت الطازج، مقسم1-1/2 كوب من التوت الطازج، مقسم
4
تصب في المقلاة. يُطهى ويُحرَّك لمدة دقيقة واحدة أو حتى يسخن.
المعدات التي سوف تستخدمها
حبة فلفل رومي (1 أحمر، 1 أخضر)، مقطعة مكعباتحبة فلفل رومي (1 أحمر، 1 أخضر)، مقطعة مكعبات
5
يقدم مع الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
(موصى به: تيرا ستيكس)(موصى به: تيرا ستيكس)