الغداء لكيلي
بحاجة الى الطبق الرئيسي النباتي? الغداء لكيلي يمكن أن يكون وصفة فائقة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 1790 سعرة حرارية, 48 جرام بروتين، و 112 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 9.1 دولار لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مزيج من البقدونس وسعف الشمر والبنجر الذهبي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة هي كيلي تابيناد, كيلي فادج بوب، و ياسمين كيلي الوسادة التايلاندية.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 فهرنهايت.
ضع البنجر المغسول في وسط قطعة كبيرة من رقائق الألومنيوم.
رذاذ مع 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون وموسم مع قليل من الملح والفلفل. جمع ما يصل حواف احباط وختم البنجر داخل الحقيبة.
تخبز على رف مركز الفرن لمدة 1 ساعة ، أو حتى البنجر هي العطاء عندما مطعون بالشوكة.
السماح لتبرد ، ثم قشر البنجر وختم إلى النرد المتوسطة. توضع جانبا. ترك الفرن على.
يوزع اللوز على صينية خبز مطوية ويحمص لمدة 15 دقيقة ، أو حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا. (يمكن القيام بذلك أثناء تحميص البنجر.)
دع اللوز يبرد ، ثم يقطع خشنا ويوضع جانبا.املأ قدرا كبيرا بالماء.
إضافة قليل من الملح كوشير وتقديمهم ليغلي. ضعي المعكرونة واتركيها على نار هادئة لمدة 10-12 دقيقة ، أو حتى تنضج.
استنزاف في مصفاة ، والتخلص من الماء الزائد. إرم مع 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون للحفاظ على المعكرونة من الالتصاق.
إضافة البنجر مكعبات ، اللوز المحمص ، راديتشيو ، لمبة الشمر والسعف والبصل الأخضر والبقدونس.
رشي صلصة الخل بالليمون وقلبي جميع المكونات معا. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. تغطية وتخزينها في الثلاجة لمدة تصل إلى 2 أيام.صلصة الليمون
هذا خلع الملابس يجعل أكثر مما تحتاج لسلطة المعكرونة ، ولكن لها أيضا لذيذ تستخدم سلطة خلع الملابس الخضراء. المضي قدما وجعل كامل المبلغ واستخدامه على مدار أسبوع.1 ملعقة كبيرة. ديجون خردل2 ملعقة صغيرة. خل النبيذ الأحمر1 / 3 كوب عصير ليمون طازج1 ملعقة صغيرة. العسل 1 ملعقة كبيرة. الليمون المبشور طازجا1 فص ثوم ، مفروم ناعما أو مضغوط1 ملعقة صغيرة. ملعقة صغيرة ملح كوشير. كوب فلفل مطحون طازج زيت زيتون
يمزج الخردل والخل وعصير الليمون والعسل وقشر الليمون والثوم والملح والفلفل في وعاء متوسط الحجم.
أضف زيت الزيتون في تيار بطيء ، مع الخفق أثناء صب الزيت. استمر في الخفق حتى تصبح الصلصة مستحلبة ، ثم غطيها واحفظها في الثلاجة.